Una nutricionista asegura que favorece la producción de melatonina, mejora el descanso y aporta beneficios óseos y musculares.
Silvia Premani explicó que el momento más recomendable para tomar leche es por la noche, ya que favorece la producción de melatonina, hormona clave para conciliar y mantener el sueño.
El aporte de proteínas de alto valor biológico, calcio y vitaminas convierte a la leche en un aliado para la salud ósea y muscular, además de contribuir al bienestar general.
Consumida en horario nocturno, la leche ayuda a la recuperación muscular y reparación de tejidos durante el descanso, potenciando la función regenerativa del sueño.
La especialista Premani remarcó que esta práctica también impacta en un sueño más profundo y sin interrupciones, lo que se traduce en mejor rendimiento cognitivo y físico.
De todos modos, se recomienda considerar cada caso: quienes presenten intolerancias u otras condiciones deben adaptar el consumo, mientras que para la mayoría la leche nocturna es una estrategia saludable.
Fuente: Infobae
